スムージー

ドリンク

スムージーは、凍らせた野菜や果物を撹拌してつくるドリンクです。
凍らせていなくても、氷と一緒にミキサーにかけてしまえば大丈夫。

朝の果物は「金」
昼の果物は「銀」
夜の果物は「銅」

という言葉があります。

果物は何時に食べても栄養が摂れていいけれど、
特に早い時間に食べたほうがより良いということを表しています。

朝、何も食べる気になれなくて・・というとき、
スムージー一杯飲むというのも良いのでは?

果物を凍らせるなら、トップ画像のように、
ブルーベリーやイチゴはそのまま
マンゴーやパパイヤはバナナは剥いて
適当な大きさごとにラップでくるむという感じにしておくと
朝の時短にもつながりますね。
ヨーグルトを加えるのも◎

★ただしスムージーは身体を冷やしますので
 体調、体質によっては避けた方が良いです

キウイ、バナナ、小松菜

オレンジ、キウイ、リンゴ、バナナ

桃、バナナ、レモン

とろみが出て栄養価も高いので、バナナは使いやすいです^^

このエントリーをはてなブックマークに追加
タイトルとURLをコピーしました